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https://www.youtube.com/watch?v=at7y_O-vLVU

Für dich entwickelt

In der heutigen Zeit sind wir unzähligen, vielfältigen Herausforderungen gegenübergestellt. Wenn wir ein Ungleichgewicht zwischen diesen Anforderungen und unseren Möglichkeiten wahrnehmen, geraten wir  immer mehr in eine Spirale chronischen Stresses. Schmerzen, Verspannungen, Erschöpfungszustände und wiederkehrende innere Unruhe sind nur ein Teil des daraus resultierenden Symptomspektrums.
Mit dem themenspezifischen Kursangebot von Health Performance in der Entspannungsmedizin kann dieser Problemstellung selbstwirksam entgegengewirkt werden.

Im Rahmen von 8 Sitzungen im Gruppensetting erlernst du das jeweilige medizinische Entspannungsverfahren von Grund auf und stärkst damit sowohl deine Ressourcen als auch dein Körpergefühl. Am Ende bist du in der Lage, Stressanzeichen frühzeitig wahrzunehmen, korrekt zu deuten und den Alltag mit all seinen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu bewältigen. Nein – zu erleben!
Vor dem Kursstart wird jeweils ein persönliches Vorgespräch mit den einzelnen Teilnehmenden durchgeführt.

Schwerpunkt eines Kurses ist jeweils eines dieser Verfahren:
– med. Autogenes Training nach Schultz
– med. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
– med. Achtsamkeits-Interozeption®
Alle Verfahren werden nach dem Originalkonzept der Begründer unter stringenter Berücksichtigung der Autonomieförderung vermittelt.

Der Kurs richtet sich an:
– Personen, die an chronischen Schmerzen leiden
– Personen mit Angstzuständen
– Personen mit depressiven Episoden
– Personen mit Herz-Kreislauferkrankungen
– Personen mit Immunerkrankungen
– Personen, die sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit sehnen
– Personen, die ihre Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit steigern möchten
– Personen, die unter Schlafstörungen leiden
– Personen, die ihrer Gesundheit und sich selbst etwas Gutes tun möchten

Die einzelnen Kurse werden mehrmals im Jahr ausgeschrieben und finden vorwiegend im Onlinesetting statt. Du kommst also am Ort deiner Wahl in den Genuss, deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Voraussetzungen zur Teilnahme sind ein Mikrofon und eine Kamera, um einen interaktiven Austausch unter den Teilnehmenden zu fördern.

 

Ruheinseln erschaffen

Kursangebot für zartbesaitete Menschen

Die konstante Reizüberflutung im Alltag macht es Menschen mit ausgeprägter Sensibilität nicht einfach, ihr Leben ihren eigentlichen Bedürfnissen entsprechend zu geniessen, Daueranspannung, Schmerzzustände und psychische Symptomatiken sind nicht selten die Folge davon.

Medizinische Entspannungsverfahren sowie ein gezielt ausgerichtetes Stress- & Selbstmanagement unterstützen Betroffene dabei, den Alltag mit individuellen Kraftinseln auszuschmücken.

Im Rahmen dieses Kursangebotes lernen Betroffene ihre zartbesaitete Seite besser kennen und von einer neuen Perspektive aus zu betrachten. Auch wenn es im Alltag oft zu Überforderungen kommt, können unzählige Schätze entdeckt werden. Durch die Entspannungsverfahren wird ein qualitativ hochstehender Körperbezug aufgebaut und der Zugang zu den Bedürfnismotiven eröffnet. Teilnehmende erlernen die Vorzüge sukzessive und setzen diese am Ende in ihrem Alltag gezielt ein.

Gut zu wissen:
- Daten stehen noch offen
- Gruppensitzungen im Onlinesetting am Ort deiner Wahl
- Insgesamt finden 8 Sitzungen à ca. 45 bis 60 Minuten statt
- CHF 155.-/Monat, mit Zahlungsdauer von 3 Monaten oder Einmalzahlung von CHF 430.-
- Anmelden unter larissa@healthperformance.ch

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Kraftinseln erschaffen

Kursangebot für Long-Covid Betroffene

Und vom einen auf den anderen Tag ist plötzlich alles anders.
Betroffene werden nach einer Covid-19 Infektion aus ihrem Leben gerissen. Tätigkeiten, die gut zu verrichten waren, sind plötzlich nicht mehr möglich. Körperliche Symptome lassen einen Kontrollverlust empfinden und psychische Prozesse verändern sich zunehmend.
Entspannungsverfahren und ein individuelles Stress- & Selbstmanagement unterstützt Betroffene dabei, sukzessive unabhängig ihren Alltag wieder zu bewältigen und neue Kraft zu schöpfen.
Im Rahmen dieses Kursangebotes lernen Betroffene ihre bestehenden Ressourcen zu aktivieren und neue dazuzugewinnen. Die Entspannungsverfahren fördern den Körperbezug und die individuelle Selbstwirksamkeit. Teilnehmende erlernen dies in ihrem Alltag gezielt einzusetzen und in ihren persönlichen Ruheinseln wieder mehr Kraft zu tanken, um den Alltag bewältigen zu können.

Gut zu wissen:
- Daten stehen noch offen
- Gruppensitzungen im Onlinesetting am Ort deiner Wahl
- Insgesamt finden 8 Sitzungen à ca. 45 bis 60 Minuten statt
- CHF 155.-/Monat, mit Zahlungsdauer von 3 Monaten oder Einmalzahlung von CHF 430.-
- Anmelden unter larissa@healthperformance.ch

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